Wie oft sollten Sie sich die Zähne putzen?

Als Kind voller Angst war ich überzeugt, dass ich morgens mit einem Mund voller verrotteter Noppen aufwachen würde, wenn ich die Gelegenheit zum Zähneputzen einmal verpasste. Zum Glück ist die Zahnhygiene nicht so fragil – aber wie oft sollten Sie sich tatsächlich jeden Tag die Zähne putzen? Während das Abschrubben mit einer Zahnbürste wohl eine der einfachsten Möglichkeiten ist, Ihre Zähne in Topform zu halten, ergab eine kürzlich durchgeführte Umfrage, dass fast ein Drittel der Millennials ihre Zähne nur einmal am Tag putzt … das ist weniger als Sie. ‚ soll es tun. Wenn Sie sich zu ihren Reihen zählen können, habe ich eine Frage: Küssen Sie Ihre Mutter mit diesem Mund?

Bei einer Untersuchung der Zahnpflegegewohnheiten von 2.000 Amerikanern stellte sich heraus, dass drei von zehn Jahrtausenden regelmäßig einmal am Tag ihre Zähne putzen, was weniger ist als die landesweit empfohlenen zweimal am Tag. Volle 22 Prozent der Millennials vermeiden es auch, zum Zahnarzt zu gehen, weil sie den Geschmack der Produkte hassen, die Zahnärzte verwenden. Insgesamt sagten sechs von zehn Befragten, sie hätten regelrechte Angst vor Zahnarztterminen und zögen unangenehme Aufgaben wie Reden in der Öffentlichkeit oder die Untersuchung durch einen Neurologen der Vorstellung vor, einen Zahnarzt aufzusuchen.

Oh, und die Forschung berichtete auch, dass die durchschnittliche Jahrtausendwende mehr als zwei Tage hintereinander vergangen war, ohne überhaupt gebürstet zu haben. Jedem das Seine und den ganzen Jazz, aber ich möchte nicht mit jemandem, der sich in den letzten 48 Stunden nicht die Zähne geputzt hat, in einem Aufzug ein kleines Gespräch führen.

Ironischerweise ist das Zähneputzen eine der besten Möglichkeiten, um einen Besuch beim Zahnarzt wegen unheimlicher (sprich: schmerzhafter) Eingriffe wie Wurzelkanälen oder Zahnfleischoperationen zu vermeiden. Laut dem National Institute of Dental and Craniofacial Research ist das Zähneputzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta eine der besten Methoden, um Karies vorzubeugen. Im Laufe des Tages bildet sich Plaque auf Ihren Zähnen, und wenn Sie zu lange alleine bleiben, kann dies zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen. Durch regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseiden bleibt Plaque (ganz zu schweigen von Essensresten) nicht lange genug hängen, um Probleme zu verursachen.

Aber was bedeutet „regelmäßiges“ Bürsten? Laut Healthfinder, einer Ressource des US-Gesundheitsministeriums, erfolgt die Antwort zweimal täglich. Ein flüchtiges Peeling reicht jedoch nicht aus, um Ihren Mund wirklich gesund zu halten. Laut der American Dental Association (ADA) besteht die richtige Bürstentechnik darin, den Pinsel in einem Winkel von 45 Grad zum Zahnfleisch zu halten und ihn in kurzen Bewegungen „sanft“ hin und her zu bewegen. “ Bürsten Sie die Außenflächen, die Innenflächen und die Kauflächen der Zähne“, so die Organisation.

Die ADA empfiehlt außerdem, mindestens einmal täglich Zahnseide zu verwenden und die Zahnbürste alle drei bis vier Monate auszutauschen. Schließlich sind regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen wichtig, um Ihren Mund gesund zu halten, auch wenn der Zahnarztstuhl eine schreckliche Perspektive darstellt.

Leider ist die Zahnpflege eines der teuersten Gebiete in der Medizin. Im Jahr 2015 berichtete Associated Press, dass die Kosten “ in den letzten zwei Jahrzehnten gestiegen sind und weiterhin jährlich um fünf Prozent steigen“. Laut Nerd Wallet zum Beispiel liegt der durchschnittliche Preis für einen Wurzelkanal für einen einzelnen Vorderzahn bei 762 USD. Für viele Amerikaner ist das unerschwinglich teuer.

Die gute Nachricht ist, dass das Zähneputzen der billigste Weg ist, um Ihre Zähne zu pflegen, und Sie müssen nicht einmal den Zahnarzt aufsuchen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Zahnbürste, etwas Fluorid-Zahnpasta und ein Waschbecken. Für einen sauberen, gesunden Mund ist es kein schlechter Kompromiss, sich zweimal täglich zwei Minuten Zeit zum Zähneputzen zu nehmen.